As mudanças de rotina, o estresse, as noites mal dormidas e a má alimentação são grandes inimigas das nossas proteções naturais. Para dar um “up” no nosso sistema imunológico e garantir mais proteção principalmente neste momento que vivemos, existem alimentos perfeitos! Conheça alguns deles:

 

Frutas cítricas: Laranja, acerola, kiwi e tomate,  são antioxidante que aumentam a resistência do organismo e ricos em vitamina C.

Iogurte: Consumindo regularmente recompõe a flora intestinal eles também possui probióticos que ajudam a expulsar bactérias “ruins”. 

Castanha do Pará: Elas são ricas em selênio que é um poderoso antioxidante. Ingerindo duas unidades já são suficientes para suprir suas necessidades diárias. 

Cebola: A quercetina presente no na mesma, é um antioxidante que potencializa a imunidade, prevenindo doenças virais e alérgicas. 

Pimenta: É um alimento rico em vitamina A, substância conhecida pela capacidade de anti-infecção. Assim, ao comer pimenta, o sistema imunológico é fortalecido e, consequentemente, a imunidade do organismo é elevada. 

 

Este alimentos ajudam a fortalecer as defesas naturais do corpo devido aos antioxidante que contribui com os radicais livres que se encontram em excesso no organismo, sendo assim prevenindo infecções. 

 

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