Saiba 7 dicas que podem ajudar a controlar a ansiedade e o nervosismo e a ter uma vida melhor e mais plena:

1. Mude atitude - Descubra qual é o problema e resolva.

2. Respeite as suas limitações - Peça ajuda de amigos, família e profissionais.

3. Respire fundo e calmamente - Controle sua respiração e a ansiedade.

4. Pense positivo - Tente ver o lado bom das coisas.

5. Valorize o presente -  Viva o presente, evite pensar demais no futuro.

6. Identifique as causas da ansiedade - A solução é saber o motivo para que se possa afastar da causa.

7. Praticar uma atividade -  distraia dos problemas, viva o tempo presente e mantenha a mente focada num objetivo.

PLAMHUV - Saúde é o mais importante!