Para manter-se ativo e disposto durante a terceira idade, é importante que o idoso conserve hábitos e sempre estejam com a “SAÚDE EM DIA”. Para ter um bem-estar físico, é importante ter uma boa noite de sono, uma alimentação saudável, sempre colorida e com o consumo adequado de líquidos.

Mantenha-se sempre ativo, a atividade física é a base de um envelhecimento saudável. O exercício físico regular melhora o controle glicêmico, diminui os fatores de risco para infarto e derrame, contribui para a perda de peso e melhora o bem-estar. A prática de atividades físicas, são sempre bem-vindas desde que estejam de acordo com as limitações físicas impostas pela própria idade.

Cultive a sua espiritualidade. A espiritualidade é um poderoso fator de suporte para enfrentar desafios, frustrações e sofrimentos. O cultivo de sentimentos amorosos, calorosos e próximos para com os outros ajuda a diminuir temores e inseguranças, auxiliando no enfrentamento dos obstáculos da vida.

PLAMHUV – Saúde é o mais importante!