Saúde e bem-estar
Para sair da depressão, é importante o paciente procurar ajuda de um psiquiatra e/ou de um psicólogo, para que lhe seja indicado um tratamento eficaz para o seu problema. Associado ao tratamento com remédios antidepressivos, existem alguns cuidados que devem ser tidos ao longo do dia que complementam o tratamento, que incluem: Fazer execício físico regularmente como caminhada, natação ou futebol; Passear em locais ao ar livre e muito luminosos; Expôr-se ao sol por 15 minutos, diariamente; Ter uma alimentação saudável; Evitar álcool e tabaco; Dormir bem, de preferência entre 6 a 8 horas por dia; Ouvir música, ir ao cinema ou teatro; Fazer voluntariado numa instituição; Melhorar a autoconfiança; Não ficar só; Evitar o estresse; Evitar passar o tempo todo em redes sociais como o facebook Evitar os pensamentos negativos. Para além do acompanhamento médico, o apoio familiar também é fundamental para o tratamento desta doença. Além disso, o…
Considerada hoje uma doença crônica, a obesidade é um problema grave de saúde que compromete o bem estar humano, afetando diversas áreas de seu organismo. Mais do que afetar o físico, a obesidade também compromete o sistema emocional humano, abalando sua autoestima e levando pacientes de casos de obesidade à depressão profunda sobre sua própria dificuldade auto aceitação. A pessoa obesa, vista pela sociedade como uma pessoa sem força de vontade ou desleixada, pode sofrer de grandes problemas de autoestima tanto por sofrer dificuldades pessoais quanto pela pressão vinda do mundo exterior. Envolvendo o que aquele individuo gostaria de ser e o que pensa que é, a baixa autoestima é capaz de agravar ainda mais os problemas de pessoas na luta contra a obesidade, promovendo maiores duvidas sobre si mesma e maior vergonha de sua situação. A dupla relação entre autoestima e obesidade É mais simples do que pode parecer,…
1. Tristeza profunda Todos nós ficamos tristes e desanimados de vez em quando. Muitas vezes, desejamos não ter de levantar da cama, não ter de trabalhar naquele dia. Mas períodos de tristeza intensos e frequentes, que acabam afetando o cotidiano, levam à depressão. Com a tristeza vem crises de choro, o isolamento e a sensação de solidão. 2. Distúrbios do sono Na depressão, devido à ansiedade, é comum a pessoa ter insônia. E quando ela finalmente consegue dormir, o sono é agitado e não reparador, o que contribui para o cansaço diurno. Outro distúrbio é a hipersonia. Ela dorme muitas horas seguidas durante a noite e fica sonolenta no período em que está acordada. 3. Pensamentos negativos "A vida é uma droga!", "As pessoas não gostam de mim.", "Jamais vou conseguir!", "Sou um fracasso!", "Nem adianta tentar.", "Sou feio/gordo/magro demais/sem graça!", "Seria melhor se eu estivesse morto.", "Não dá para…
As aftas são pequenas lesões muito dolorosas que geralmente surgem na língua ou nos lábios e que podem ter diversas causas, mas que normalmente estão relacionadas ao consumo de alimentos muito ácidos. Por isso, a primeira atitude que se deve ter ao tratar aftas é evitar o consumo deste tipo de alimento, pois diminui a irritação da ferida e permite fazer um tratamento mais rápido. Além disso, existem 5 alimentos que ajudam as aftas a curar mais rápido e que são facilmente encontrados em casa. Confira 5 dicas úteis que podem ajudar a curar as aftas mais rapidamente: 1. Chá preto Aplicar um saquinho de chá preto sobre a afta ajuda a aliviar a dor e o desconforto causado pela afta, pois o chá preto possui tanino, uma substância adstringente que elimina resíduos e sujeira. Para aplicar o chá preto corretamente deve-se preparar o chá colocando 1 sachê de chá…
Quem é que nunca ficou bocejando por horas e horas no trabalho, no colégio ou faculdade? Pois é! Sentir muito sono durante o dia pode ser consequência de algum distúrbio do sono. Geralmente as pessoas tendem a atribuir o sono excessivo ao cansaço do trabalho, das tarefas de casa etc. Porém, sentir muito sono pode significar algo mais, afinal, o sono em excesso nunca é algo normal. Confira abaixo algumas informações muito importante sobre esse assunto. Sono em excesso: o que pode ser? Sentir muito sono em um dia isolado da semana pode até ser sinal de excesso de trabalho e estresse. Mas o sono em excesso pode ser algo mais, como: anemia, doenças crônicas e até distúrbios hormonais, como o hipotireoidismo. Além disso, de acordo com os médicos, a obesidade também ocasiona muito sono, assim como a má alimentação e o uso indiscriminado de medicamentos. Conforme explicamos, sentir muito…
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