Saúde e bem-estar
A depressão, quando acomete adolescentes, repercute em suas vidas como um todo, seja na escola, em casa e com seus amigos e colegas. O grau com que isto acontece pode variar, assim como as consequências. As manifestações da depressão incluem: Distúrbios emocionais Perda de autoestima; necessidade frequente de palavras reconfortantes e de confirmação para seus atos. Tristeza, acompanhada ou não de crises de choro sem motivo aparente. Autocrítica exagerada e sentimento de culpa, inclusive para eventos ocorridos no passado; sensibilidade exacerbada a situações consideradas como de rejeição. Sensação de vazio. Alterações de comportamento manifestadas por irritabilidade, impaciência e perda de interesse em atividades cotidianas, incluindo as prazerosas, tanto no círculo familiar, como entre os colegas e amigos. Dificuldade de concentração e de memória. Sentimento crescente de que a vida não vale a pena; visão pessimista e desoladora do futuro. Morte como um tema de pensamento frequente; ideação suicida. Comportamentos que…
Para fazer o autoexame da mama é necessário seguir três passos principais que incluem fazer observação em frente ao espelho, palpar a mama de pé e repetir a palpação deitada. O autoexame da mama deve ser feito uma vez por mês, todos os meses, 3 a 5 dias após o aparecimento da menstruação ou em uma data fixa nas mulheres que já não têm menstruação. Todas as mulheres após os 20 anos, com caso de câncer na família, ou com mais de 40 anos, sem caso de câncer na família, devem realizar o auto exame da mama para prevenir e diagnosticar precocemente o câncer de mama. Passo-a-passo para fazer o autoexame da mama Para fazer corretamente o autoexame da mama é importante fazer a avaliação em frente ao espelho, em pé e deitada, seguindo os seguintes passos: 1. Como fazer a observação em frente ao espelho Para se fazer a…
Profissionais que trabalham sentados, muitas vezes se expõem a problemas, entre eles posturas inadequadas a sedentarismo. Esses maus hábitos podem prejudicar seriamente sua saúde mental e física, não só no ambiente de trabalho, mas em qualquer outro local. Nem sempre é uma missão fácil, pois o tempo é escasso e o volume de trabalho normalmente é grande. Mas, algumas ações podem ajudar estes profissionais a prevenir o cansaço e a falta de concentração, proporcionando bom humor e serenidade, além de tornar o trabalho mais produtivo e agradável com corpos e mentes dispostos. Confira quais são os 10 hábitos que vão fazer toda a diferença na sua saúde física e mental, principalmente, no local de trabalho: Comece seu dia bem. Levante da cama com cuidado, de lado e apoiando as mãos na cama para não forçar a coluna. Então siga outras dicas no ambiente de trabalho em si. Alongue-se: levante-se da…
O teste caseiro de gravidez que se compra na farmácia é confiável, desde que seja afeito apenas após o atraso menstrual, pois quando feito antes pode dar um resultado negativo que não está correto. Bons exemplos de testes considerados de confiança são o Confirme e o Clear Blue, que podem ser comprados em farmácias e drogarias. Os testes de farmácia medem a quantidade de hormônio beta HCG na urina, que só é produzido quando a mulher está grávida. Assim, esses testes são de confiança e fáceis de fazer, mas podem dar errado quando é feito muito cedo e a quantidade de hormônio na urina ainda é muito pequeno. Quando fazer Este teste de gravidez pode ser feito a partir do 1º dia do atraso menstrual. No entanto, se o resultado do primeiro teste for negativo e a menstruação ainda estiver atrasada ou se existirem sintomas de gravidez como leve corrimento…
Boa parte das pessoas reclamam que seus cães são hiperativos, destrutivos, ansiosos, latem demais ou têm comportamento compulsivo. Se você, como eles, não sabe o que fazer, esteja certo que a solução pode ser muito mais simples do que se imagina.Mas existem três grandes causadores de mau comportamento em cães saudáveis: MEDO, FRUSTRAÇÃO e CONFLITO. Nos casos acima, quase sempre o componente mais forte é a FRUSTRAÇÃO, resultante do acúmulo de energia. A rotina de uma matilha de cães em seu habitat natural é: acordar ao nascer do sol, migrar atrás de comida e água, voltar ao pôr do sol, comer, brincar e dormir. Na natureza, cães caminham de 8h a 12h por dia, seguindo o seu líder.Muitos imaginam que, por possuírem grandes quintais, faz-se desnecessário caminhar com o seu cão. Isto é um grave erro. Casas, sítios e até fazendas, possuem uma delimitação física. O cão não exercita a…
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