Saúde e bem-estar
Você alguma vez parou para pensar no quanto esse assunto é sério? As consequências a longo prazo de uma postura inadequada pode ser muito desconfortável e afetar a sua qualidade de vida. Na maioria dos casos, as pessoas tem consciência de que não está fazendo da maneira correta, mas mesmo assim, passam horas utilizando o celular, sentado em uma cadeira desconfortável com o notebook sob as pernas, trabalhando o dia todo com as costas curvadas sob a mesa, enfim, são infinitas as situações em que a má postura está presente. Se você já sabia disso e quer ter mais alguns motivos para mudar seu comportamento e ter um futuro saudável, continue lendo ... Devemos nos conscientizar para mantermos sempre uma postura correta. Quando nos sentarmos, apoiaremos os pés no chão e evitaremos cruzar as pernas para não atrapalhar a circulação. A postura do corpo não é importante apenas para a…
Hábitos e atitudes do dia a dia fazem toda a diferença na disposição, tanto para as atividades cotidianas quanto para praticar exercícios físicos. E estes hábitos vão muito além das horas de sono, quantidade e ritmo de trabalho de cada pessoa - a sua postura, opção de sobremesa ou lanche da tarde e até aquele "inocente" cafezinho num momento de intervalo do trabalho podem estar sugando as suas energias. Também é importante saber ler os sinais que o seu corpo dá de que algo não está funcionando corretamente ou está demandando muita energia. Confira os 8 hábitos que podem estar "sugando" a sua energia: 1- Comer muito açúcar 2- Pular o café da manhã 3- Ingerir muita cafeína 4- Passar muito tempo sentado 5- Má postura 6- Falta de exercício 7- Desidratação 8- Fazer escolhas ruins para o lanche da tarde Aposte nos hábitos que te dão mais disposição!! PLAMHUV…
Caminhar faz bem, é um exercício de baixo impacto e que melhora o humor, inclusive há registros de alívio da depressão. Além disso, estudos têm mostrado que nos países em que a caminhar é comum, os índices de obesidade são menores do que nos que as pessoas dependem de carros para se locomover. Ou seja, andar pode te deixar mais feliz e saudável. Confira quais são as formas certas de caminhar e descubra se você realmente sabe fazer uma boa caminhada: 1 - Mantenha a coluna reta e a postura ereta quando estiver caminhando. Mantenha a cabeça levantada e o seu queixo levantado também. 2 - Use suas panturrilhas, tendões isquiotibiais e quadríceps para andar de forma eficiente. Quando estiver andando, visualize que está empurrando com o pé de trás, usando os tendões isquiotibiais e quadríceps e se impulsionando para frente sobre o calcanhar de seu outro pé. 3- Mantenha…
A escolha do parto pode afetar a saúde do bebê? Durante a formação do feto, os pulmões se desenvolvem em um ambiente cheio de líquidos e, até o nascimento, esse órgão não tem um funcionamento efetivo. Com o parto normal e a passagem do bebê pela pelve, que é estreita e apertada, ocorre a retirada do excesso de líquido dentro dos pulmões. Isso acontece por conta da compressão torácica e o bebê se recupera melhor, tendo menos riscos de desenvolver problemas respiratórios. Ainda assim, é importante lembrar que a escolha do parto não afeta no desenvolvimento neurológico da criança. Como é feita a cesariana? A cesariana é um procedimento cirúrgico em que é preciso fazer uma anestesia, que pode ser a raquiana ou peridural. As duas são aplicadas nas vértebras das costas. De acordo com o ginecologista e obstetra Alberto Jorge Guimarães, como a peridural demora um pouco mais para…
MENOPAUSA Menopausa é o período fisiológico após a última menstruação espontânea da mulher. Nesse espaço de tempo estão sendo encerrados os ciclos menstruais e ovulatórios. O início da menopausa só pode ser considerado após um ano do último fluxo menstrual, uma vez que, durante esse intervalo, a mulher ainda pode, ocasionalmente, menstruar. Esse tempo de transição que antecede a menopausa é chamado de climatério. Ele representa a passagem da fase reprodutiva da mulher para a não reprodutiva. O organismo deixa de produzir, de forma lenta e gradativa, os hormônios estrogênio e progesterona. A menopausa é mais um estágio na vida da mulher. Nesse período ocorrem transformações no organismo feminino, que aumentam a possibilidade de aparecimento e agravamento de doenças. Não há uma idade exata para a menopausa: ela varia de mulher para mulher. Em média, ocorre entre os 45 e 55 anos. Pode acontecer antes dessa fase, de forma espontânea…
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