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A pressão baixa, também conhecida como hipotensão, é quando a pressão arterial é muito baixa para o fluxo de sangue. Pode-se considerar pressão baixa quando atinge um nível igual ou inferior a 9 por 6(90 mmHg x 60 mmHg). Os sintomas mais comuns na pressão baixa é a sonolência nos dias mais quentes, podendo evoluir para tonturas, principalmente ao levantar, e até mesmo desmaios. Sendo mais comum em jovens, com tendência a normalização dos níveis na idade adulta. Em geral, as causa da queda de pressão estão ligados à falta de ventilação nos ambientes, desidratação, realização de movimentos bruscos, como: levantar-se muito rápido ao acordar, e alguns fatores ambientais, como calor excessivo e dias abafados.

Para evitar queda de pressão arterial, que causa um mal-estar não esperado, é necessário ficar atento a algumas recomendações: 

1. Não permaneça por longo tempo em lugares quentes, inclusive banhos quentes;

2. Não utilizar roupas quentes, que causem sensação de calorão;

3. Evitar mudança de hábitos alimentares, somando a atividade física e perda de peso;

4. Ter um dieta saudável, com muitas frutas e verduras, além de ingerir bastante líquido;

5. Praticar exercícios físicos regularmente e manter o peso dentro dos padrões saudáveis;

6. Não fumar;

7. Em momentos de ansiedade deve-se tomar água para hidratar o corpo;

8. Beber bastante liquido durante os exercícios físicos e evitar mudanças bruscas de posição;

9. Durante a prática esportiva, há liberação de substâncias vasodilatadoras benéficas e maior produção de suor, o que causa desidratação. Tudo isso propicia a queda de pressão.

ATENÇÃO: É necessário ficar atento a frequência em que a queda de pressão acontece, pois, a temperatura pode não ser o único fator a estar afetando a sua pressão arterial. Por isso, é sempre bom procurar a orientação de um médico e conferir se está tudo ok com a saúde do seu corpo!

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